ដូចពាក្យថា កាលណាមនុស្សចាស់ ជើងក៏ចាស់មុនគេ។ នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ជើង និងជើងរបស់ពួកគេលែងមានភាពបត់បែន ហើយពួកគេលែងមានស្មារតីខ្ពស់ទៀតហើយ។ មិនថាគាត់ធ្លាប់កាន់តំណែងសំខាន់ ឬមនុស្សធម្មតាក៏មិនអាចគេចផុតពីបុណ្យជ្រមុជទឹកតាមពេលវេលាដែរ។ យុវជនយើងមិនអាចគេចផុតពីថ្ងៃនេះបានទេ។ គ្រប់គ្នាកាន់តែចាស់!
មនុស្សចាស់មានទម្លាប់ធ្វើការ និងការងារពីមុនៗពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ដូច្នេះហើយពួកគេនៅតែនឹកឃើញទិដ្ឋភាពអតីតកាលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលពួកគេចាស់។ ដូច្នេះហើយ ការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុវត្ថិភាព គឺជាក្តីកង្វល់សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានការចល័តមានកម្រិត។ មានរូបភាពដ៏ពេញនិយមមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលបង្ហាញពីបុរសចំណាស់ម្នាក់នៅក្នុងរទេះរុញដែលមានភ្នែកច្រណែន និងក្មេងនៅក្នុងរទេះរុញជាមួយនឹងភ្នែកភ្ញាក់ផ្អើលសម្លឹងមើលគ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្រឡេកមើលគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញខ្ញុំគឺជាអ្នកហើយអ្នកនឹងក្លាយជាខ្ញុំ!
បច្ចុប្បន្ននេះ ជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង បច្ចេកវិទ្យាបានរីកចម្រើន និងមានផលិតផលដឹកជញ្ជូនកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាជ្រើសរើស។ ដូចជា រទេះរុញ រទេះរុញអគ្គិសនី កង់អគ្គិសនី។ល។
អ្នកដែលជារឿយៗអង្គុយលើកៅអីរុញអាចចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយផ្នែកខាងលើ រក្សារាងកាយផ្នែកខាងលើឱ្យត្រង់ ដាក់ដៃ និងកំភួនដៃនៅលើជើងទ្ររបស់រទេះរុញ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណក - រង្វង់ ធ្វើវាពីរដង។ បន្ទាប់មកដាក់ដៃដោយធម្មជាតិនៅលើផ្នែកទាំងសងខាងនៃរាងកាយ ហើយរុំស្មាទៅមុខ និងថយក្រោយ។ 5 ដង; ទាញដៃទៅជាបន្ទាត់ត្រង់ ដោយបាតដៃត្រង់ ហើយបាតដៃបែរមុខទៅខាងក្រៅ។ បង្វិលដៃទៅមុខ និងថយក្រោយ 5 ដងរៀងៗខ្លួន ហើយបន្ទាប់មកលើកដៃទៅក្រោយដើម្បីធ្វើលំហាត់ពង្រីកទ្រូងចំនួន 5 ។ ដកដៃចេញ ចាប់ដៃជើងឆ្វេងដោយដៃស្តាំ ហើយប្រើដៃឆ្វេងសង្កត់ខ្នងរបស់កៅអីរុញ បង្វែររាងកាយរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង និងខាងក្រោយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ចំនួន 5 ដង ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅផ្ទុយមកវិញ ខាងធ្វើដូចមុន។ បន្ទាប់ពីធ្វើចលនារាងកាយខាងលើរួចរាល់ហើយ សូមសម្រាករយៈពេលខ្លី ហើយបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណអវយវៈខាងក្រោម។ មនុស្សចាស់ដែលអាចធ្វើចលនាអវយវៈក្រោមបាន អាចធ្វើចលនាទាត់សាមញ្ញដំបូង ទាត់កូនគោជាមុនសិន បន្ទាប់មកលើកភ្លៅ បន្ទាប់មកដាក់ជើងឱ្យត្រង់ សង្កត់រយៈពេលពីរ ឬបីវិនាទី រួចដាក់ចុះ។ រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានពង្រីកបន្ទាប់ពីកាយសម្បទាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង; អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់ឈ្នាន់បានដែរ អ្នកត្រូវព្យួរជើងរបស់អ្នកនៅលើអាកាស ហើយធ្វើចលនានៃការជិះកង់។ មនុស្សចាស់ដែលមានការលំបាកក្នុងចលនាអវយវៈទាបអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ ពោលគឺផ្លាស់ទីចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរាងកាយនៅលើខ្នើយកៅអីរទេះរុញ ផ្លាស់ប្តូរវារៀងរាល់ 15 នាទីម្តង ឬលើសពីនេះ ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាឈាមរត់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ បណ្តាលមកពីការបង្ហាប់ក្នុងស្រុក។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចលាប និងម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកដោយដៃទាំងពីរ ដើម្បីធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង
ការផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាលមកពីការអង្គុយកៅអីរុញញឹកញាប់។
សូមរំលឹកថា អ្នករាល់គ្នាដែលជិះរទេះរុញក៏ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតដែរ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់ជនពិការក្នុងការផ្លាស់ទីរទេះរុញ ដូច្នេះតើពួកគេអាចហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា? តាមពិត នេះជាទស្សនៈខុស។ មានតែជនពិការទេដែលនឹងប្រគល់ជីវិតរបស់ពួកគេទៅរទេះរុញ។ គន្លឹះនៃវិធីសាស្ត្រខាងលើ គឺស្ថិតនៅលើឆន្ទៈ និងភាពអត់ធ្មត់របស់អ្នកប្រើប្រាស់រទេះរុញ។ ដរាបណាអ្នកធ្វើការដោយឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ និងការអត់ធ្មត់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរទេះរុញ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៤-វិច្ឆិកា-២០២៣